Karolina Umińska Gabinet Wsparcia i Rozwoju

Psycholog coach trener pomoc wsparcie

Jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną i homeostazę psychiczną?

Równowaga psychiczną w kilku małych krokach:
  1. Aktywność fizyczna – nie taka od święta, ale systematyczna, codzienna – nawet jeśli miałby to być tylko spacer, 
  2. Ilość i jakość snu odpowiednia do Twoich potrzeb – ja należę do śpiochów i muszę spać 8h, aby wypocząć. A ty? 
  3. Zbilansowana dieta, bogata w substancje potrzebne do budowy organizmu i utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej
Pewnie zauważyłeś /zauważyłaś, że te kroki dotyczą naszego ciała i dbałości o nie. 
Mark Twain kiedyś żartobliwie napisał, że “jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz, picie tego, czego nie chcesz i robienie tego, na co nie masz ochoty”. Zgodzisz się z nim? 
 
Kolejne dwa kroki dotyczą naszego życia społecznego i emocjonalnego:
       4. Bliskie relacje z innymi ludźmi, które warto pielęgnować i podtrzymywać. 
       5. Poszukiwanie małych satysfakcji i przyjemności.
 
U kogo szukać pomocy, kiedy czujemy, że „coś jest nie tak”?  
Jak wybrać specjalistę ? 
Co robić, kiedy chcemy pomóc cierpiącemu emocjonalnie bliskiemu? Jak się zachowywać? Co mówić? 
Na te pytania odpowiem Ci w następnych wpisach na blogu. 
"Nigdy nie jest za późno – za późno by zmienić swoje życie,
za późno by być szczęśliwym."
Jane Fonda
Aktorka