Jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną i homeostazę psychiczną?

Równowaga psychiczną w kilku małych krokach:

Aktywność fizyczna – nie taka od święta, ale systematyczna, codzienna – nawet jeśli miałby to być tylko spacer,
Ilość i jakość snu odpowiednia do Twoich potrzeb – ja należę do śpiochów i muszę spać 8h, aby wypocząć. A ty?
Zbilansowana dieta, bogata w substancje potrzebne do budowy organizmu i utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej

Pewnie zauważyłeś /zauważyłaś, że te kroki dotyczą naszego ciała i dbałości o nie.

Mark Twain kiedyś żartobliwie napisał, że „jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz, picie tego, czego nie chcesz i robienie tego, na co nie masz ochoty”. Zgodzisz się z nim?

Kolejne dwa kroki dotyczą naszego życia społecznego i emocjonalnego:

4. Bliskie relacje z innymi ludźmi, które warto pielęgnować i podtrzymywać.

5. Poszukiwanie małych satysfakcji i przyjemności.

U kogo szukać pomocy, kiedy czujemy, że „coś jest nie tak”?

Jak wybrać specjalistę ?

Co robić, kiedy chcemy pomóc cierpiącemu emocjonalnie bliskiemu? Jak się zachowywać? Co mówić?

Na te pytania odpowiem Ci w następnych wpisach na blogu.

"Nigdy nie jest za późno – za późno by zmienić swoje życie,
za późno by być szczęśliwym."

Jane Fonda

Aktorka